ダイエット８日目サボっていました！！！
理由は生理前の暴飲暴食モードです…
食欲無限、食べたいが止まらない
ホルモンバランスってすごい
イライラするし、食欲が止まらない
仕事行きたくない( ﾟДﾟ)笑
まぁ飲みの誘いも多かったのでダイエットお休みモードでしたm(__)m
8日目の体重は↓
増えました(´;ω;｀)
増えてるだろな～って思っていたんですけど体重計に乗ることを避けていましたm(__)m
朝ごはんがこちら↓
いつごサンド美味しい
発売されたら毎日食べるぐらい好きです！！！
267カロリーなので少ない気がするのですが、飽和脂肪酸（ほうわしぼうさん）が多いんですよ。
私ずっと飽和脂肪酸を「あきわしぼうさん」って読んでいました笑
乳製品とかに多いみたいなので、生クリームが原因かな…
悪玉コレステロールを増やすとか聞いたことがあるので控えたいけど
いちごサンド美味すぎる(*’▽’)
ダイエット管理のあすけんアプリの設定では
飽和脂肪酸の基準値が9.96未満になっているのでバランスよく食べれば大丈夫かな～って思っています(*’▽’)
お昼ご飯はこちら↓
このクリームシチューも好きすぎる(´;ω;｀)
こちらもカロリーは低めですが脂質と飽和脂肪酸が多めΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
美味しいってダイエットの天敵なのかもしれない…
晩ごはんはスシローでお持ち帰りしました！
お寿司5皿分で約６００カロリー
カロリー多いなって思ったんですけど脂質が11グラムだったので、美味しくダイエットするならありなのかな!(^^)!
今日1日の栄養素グラフがこちら↓
鉄分とかビタミンはほぼサプリに頼っています。
カルシウム足りないから牛乳でも飲もうと思うんですけど、牛乳もカロリーと脂質あるしな～って悩んで買わないんですよ
バランスよく栄養摂るのって難しいですね(´;ω;｀)
では明日も1日美味しくダイエットしていこうと思います！！！
おやすみなさい(^^)/
